●基礎知識/お墓参りはお墓をきれいにすることから始まる

若者の多くがお墓に関しての詳細を理解していなく、どのようにお墓探しをしたら良いのか困ってしまうことでしょう。
そのためにもまずはインターネットでお墓の情報収集をして、最高のお墓を見つけるようにしてください。 お墓をお手入れする際には、雑巾やブラシを用意しておき、特に汚れが溜まりやすい文字の部分は、ブラシでよく汚れを落としましょう。
そしてお線香のシミや鳥のフンなどといった汚れは、雑巾を使用し綺麗に拭きとるようにしましょう。お墓参りはお墓を綺麗にすることから始めることとなります。
落葉や雑草、さらにはゴミだらけで墓石が泥や苔で汚れてしまっているような状態ではご先祖に大変失礼なことなのです。

 

大きな敷地のお墓では雨風を十分に防ぐことが出来ませんので、お墓は過酷な環境下に置かれますので、しっかりとお手入れをしましょう。
キレイな石の自然な光沢が失われることなくお墓を保存させることが出来るのです。



●基礎知識/お墓参りはお墓をきれいにすることから始まるブログ:22-1-13

6時バナナ減量というのは、
日々、6時、バナナを食べてから15分〜30分後に
常温の水分を摂るというダイエット法ですが、
減量効果には個人差があるようですね。

バナナはとても栄養価が豊富な食べ物です。

バナナ1本には、約1gの食物繊維が含まれています。
オリゴ糖もふくまれるので腸の動きをよくして、
便秘解消に効果があります。

また、くだものの果糖は「二糖類」と言って、
ぶどう糖が2つくっついている形をしている糖分です。
なので、からだですぐに分解されてすぐにエネルギーになるため
6時にはピッタリ!

バナナは、他のくだものに比べてビタミンB群が多いので、
むくみや疲労回復にも貢献してくれます。

同時に6時の水分摂取も重要です。
寝ているときは知らないうちに汗をかいています。

6時にきちんと水分を補給することで体内の循環が良くなって、
からだの中に蓄積された老廃物が排出されやすくなりますよ。

手軽に食べられるバナナは
「6時食をきちんと食べる」という意味でもいい習慣ですが
「バナナだけ食べる」という単品の減量に
陥らないように注意すべきですね!

いくらバナナが優秀なくだものだからといって、
バナナだけ食べて痩せるわけではありません。

脂肪を燃焼するには、多くの栄養素が必要です。
バナナだけでは、エネルギーや脂肪を代謝するだけの
充分なビタミン・ミネラルは補給できません。

6時バナナ減量の基本的なやり方をみても
「バナナを食べるだけでは痩せない」と書いてあります。

6時以外の11時、夜で
主食・主菜・副菜がそろった、
バランスのいい食事を心がけることが基本ですね!